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L-Glutamina
Los suplementos de glutamina a menudo se asocian con atletas serios, pero pueden ser beneficiosos para cualquier persona que quiera no solo mantener la salud muscular, sino también la salud inmunológica e intestinal.
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para pacientes:
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¿Qué es la Glutamina?
La glutamina es el aminoácido libre más abundante que se encuentra en el cuerpo.
La glutamina se puede encontrar circulando en la sangre, así como almacenada en los músculos esqueléticos y el hígado, en concentraciones que oscilan entre 10 y 100 veces más que cualquier otro aminoácido.1
Ayuda a mantener una función inmunológica óptima y la salud intestinal
Apoya la masa muscular saludable
Ayuda a mantener los niveles de energía bajo estrés intenso
La glutamina se utiliza en una serie de funciones vitales, incluida la síntesis de proteínas y la producción de unidades de nucleótidos que forman el ADN y el ARN. Debido a su importancia en muchas funciones celulares, la glutamina se consume a tasas especialmente altas durante las actividades que implican ejercicio intenso.1 Es una fuente de energía importante para las células que recubren el intestino y las células inmunitarias, y es fundamental para la salud intestinal y la función inmunitaria.2,3 también es un precursor del neurotransmisor cerebral glutamato.1,4
La función de la glutamina en la estimulación de la glucógeno sintasa, la enzima que controla la síntesis y el almacenamiento del combustible de glucógeno en los músculos y el hígado, puede proporcionar un mecanismo por el cual los suplementos de glutamina promueven un aumento de las reservas de combustible.5
Las personas que realizan ejercicio intenso pueden afectar sus niveles de glutamina, causando estrés en su cuerpo y en su sistema inmunitario.5,6 La suplementación con glutamina puede ser importante para un atleta serio, alguien que sufre pérdida de masa muscular o alguien que quiere ayudar a mantener una función inmunitaria óptima. y nivel de energía bajo fuerte estrés.6,7
Los estudios indican que la suplementación con glutamina puede aumentar eficazmente las concentraciones de glutamina en la circulación y en el tejido muscular, promover una respuesta inflamatoria saludable y apoyar las defensas antioxidantes para mantener la salud muscular.8,9
Referencias:
- Nutrients. 2018;10(11)
- Int J Mol Sci. 2017 May 12;18(5):1051.
- Yonsei Med J. 2011;52(6):892-7.
- J Neural Transm (Vienna). 2014;121(8):799-817.
- Nutrients. 2019 Apr 17;11(4):863.
- J Nutr. 2008;138(10):2045s-2049s.
- J Occup Environ Med. 2019;61(2):e33-e42.
- Nutrition. 2014;30(5):602-11.
- Life Sci. 2014;94(2):130-6.